فریاگوزاری بۆ شەکرە
ڕێژەی شەکری ئاسای بۆ کەسێکی تەندروست کەمترە لە ۱۲٠
ئەگەر لەو ڕێژەیە زیاتر بیت پیی دەوتریت شەکرەی بەرز
وە ئەگەر لەو ڕێژەیە کەمتر بێت ئەوا پێی دەوتریت دابەزینی شەکرە
🔶🔶 بەرزبونەوەی شەکرە
واتە زۆری ڕیژەی شەکری زۆر لە خویندا کە زیاتر بیت لە ۱٦٠
🔶نیشانەکانی
هەستکردن بە ماندویتی
دەم وشکی
زۆر میز کردن
ئازاری گەدە
تەمەڵ بوون
🚑🚑 فریاگوزاری سەرەتای
هێمن کردنەوەی نەخۆش
پیدانی ئاو یان خواردنێکی کەمیک تاڵ
پیدانی دەرزی انسولین
🔶🔶🔶 نزم بونەوەی شەکرە
بریتیە لە دابەزینی شەکرە کە کەمتر بیت لە ۸٠
نیشانەکانی
سەر سوڕان
ئارەقەکردن
سەر ئێشە
بێهێزی
تیکچونی میزاج
🚑🚑 فرتاگوزاری سەرەتای
هێمن کەرەوەی نەخۆش
پێدانی خواردنیکی شرین
پیدانی خواردن
