ئەگەر ئینزیلاق یان فەقەراتت هەیە ئەوا ئەم ئامۆژگاریانە جێ بە جی بکە
💠 پشتێنی تایبەت بەکار بهێنە
💠 خۆت بپارێزە لەسەرما
💠 خۆت هیلاک مەکە
💠 زۆر بە پێوە مەوەستە
💠 بە دەرجدا سەر مەکەوە
💠 کێشت داگرە
💠 وەرزشی تایبەت بکە یان مەلەوانی بکە
💠 مەساجیکی تەندروستی بکە
💠 دوور بکەوە لە شێلان و تەقاندنی پشت
ئامادەکردنی
ئارام نریمان
