#قژهەڵوەرین چیە ؟
#هۆکارەکانی چیە ؟
#چارەسەری چیە ؟
#قژ جوانیەکی تایبەتی ئەبەخشێت بە ڕوخسار و پێویستە گرنگی پێبدەین و بە جوانی بیهێڵینەوە.
ڕۆژانە نزیکی 100 تاڵە قژ هەڵئەوەرێت و ئەمە ئاساییە و بەڵام لەوە زیاتر پێویستی بە چارەسەرە .
قژ هەڵوەرین ئێستا یەکێکە لەو کێشانەی کە زۆر بڵاوە و زیاتر لە ڕەگەزی نێردا بەدی دەکرێت .
#هۆکارەکان زۆرن کە ئەبنە هۆی قژ هەڵوەرین لەوانە:-
- کەمی خوێن و ئاسن
-کەمی ڤیتامین و کانزاکان وەکو ڤیتامین د و زینک
-گۆڕان و تێکچونی هۆرمۆنەکان
-بۆماوەیی و چەند نەخۆشیەک وەکو غوددە و شەکرە
-قەلەقی و بێتاقەتی زۆر
- خێرا کێش دابەزین و ڕێجیمی قورس
- خزمەت نەکردنی قژ و بەکارهێنانی شامۆی خراپ و بەستنی بەتوندی
#چارەسەرەکانی بەپێی هۆکاری قژ هەڵوەرینەکە دەگۆڕێت
بۆیە پێویستە سەرەتا هۆکاری قژهەڵوەرینەکە دیاری بکەین.
#تەندروست_بە be healthy
سۆزان کامەران عبدلرزاق _ دکتۆری دەرمانساز
