ـ نۆ هۆكاری ناڕێكی سووڕی مانگانه
ره‌نگه سه‌باره‌ت به ناڕێكی سوڕی مانگانه خانمان چه‌ندین پرسیاریان له‌لا دروست بێت، هه‌رچه‌نده ئه‌مه كێشه‌یه‌ی مه‌ترسیدار نییه، به‌ڵام گرنگه خانامان هۆكاره‌كانی بزانن.
سوڕی مانگانه‌ی سروشتی ده‌بێت هه‌ر (28 - 30) رۆژ جارێك بۆ ماوه‌ی( 3 ـ 7) رۆژ بێت و رێژه‌ی ئه‌م خوێنه‌ی كه هه‌ر خانمێك له‌م كاته‌دا له ده‌ستی ده‌دات جیاوازه.
هۆكاره‌كانی:
1ـ دووگیانی:
له‌شی خانمان له كاتی دووگیانیدا رێژه‌یه‌كی جیاواز له هۆرمۆنه‌كان ده‌رده‌دات كه ده‌بێته هۆی وه‌ستانی سوڕی مانگانه.
2ـ تێکچونی هۆرمۆن و سترێس:
کە ئەم خاڵە باوترین هۆكاری تێكچوونی سیستمی سوڕێ مانگانه‌یه و سترێس كاریگه‌ری له رێژه‌ی دروست بوونی هۆرمۆنه‌كانی هێلکەدان ده‌بێت وەک estrodiol و progestron هەروەها تێکچۆنی هۆرمۆنی ئافرەتان کە هۆکارەکانی جیاوازە و دەبێتە هوی تێکچونی سوری مانگانە وەک ئەم هۆرمۆنانە
LH:
ئەم هۆرمۆنە کاری ریک خستنی سوڕی مانگانە و چالاک کردنی هێلکەدانە
FSH:
کاری پیگەیاندنی هێلکە و کۆنترۆڵ کردنی سوڕی مانگانەیە
Prolactin:
ئەم هۆرمۆنە ، هۆرمونی شیریشی پێ دەڵێن ، ئەگەر زیاتر بێت لە رێژەی نۆرماڵ ئەوا دەبێتە هۆی دواکەوتن و ئازەر و رەق بوونی سنگ
3ـ سیستمی خۆراكی:
ئه‌گه‌ر سیستمی خۆراكیتان ده‌وڵه‌مه‌ند بێت به كاربۆهیدراته‌كان له‌شتان رێژه‌یه‌كی جیاواز له ژماره‌یه‌ك له هۆرمۆنه‌كان دروست ده‌كات و بۆ ئه‌و خانمانه‌ی كه كێشیان زیاد یان كه‌م ده‌كات.
4ـ وه‌رزش:
له‌ش بۆ سوڕی مانگانه پێویستی به وه‌زه هه‌یه، ئه‌گه‌ر رێژه‌یه‌كی زۆری وزه له یانه وه‌رزشیه‌كان له‌ده‌ست بدات، ئیتر وزه‌یه‌ك بۆ سوڕی مانگانه نامێنێته‌وه.
5ـ حه‌بی دژه دووگیانی:
ره‌نگه چه‌ند مانگێك بخایه‌نێت تا له‌شتان له‌گه‌ڵ ئه‌و هۆرمۆنانه رابێت كه حه‌بی دژه دووگیانی ده‌یداته له‌ش.
6ـ خواردنه‌وه‌ی ماده كحولیه‌كان:
خواردنه‌وه‌ی ماده كحولیه‌كان ده‌بێته هۆی زیان گه‌یاندن به جگه‌ر و كێشه له پرۆسه‌ی میتابۆلیزه كردنی هۆرمۆنه‌كانی مێیینه دروست ده‌كات.
7ـ سیندرۆمی هێلكه‌دانی پلی كیستیك:
ئه‌م گرفته ده‌بێته هۆی ئه‌وه‌ی كه چه‌ندین كیسه له هێلكه‌دان دروست بێت و كێشه له هێلكه‌دانانی ئاسایی دروست ده‌كات و نیشانه‌كانی تریشی بریتین له موی زیاده و قه‌ڵه‌وی و توێشكه و نه‌زۆكی و لە حاڵەتەشدا پێویستە چێکی هۆرمۆنی testostron بکرێت
8ـ ته‌مه‌نی بێ هیوایی:
له‌م قۆناغه‌شدا هاوشێوه‌ی دووگیانی، هۆرمۆنه‌كانی له‌ش ده‌گۆڕێن و ناڕێكی سوڕی مانگانه ده‌كرێت 10 ساڵ به‌ر له ئه‌م قۆناغه ده‌ست پێ بكات.
9ـ به‌كارهێنانی چاره‌سه‌ر:
ئه‌گه‌ر نه‌خۆش كه‌وتوون وناچارن چاره‌سه‌ری بخۆن، ره‌نگه سوڕی مانگانه‌تان دوا بكه‌وێت.
لەم بارودۆخانه‌دا پێویسته سه‌ردانی پزیشك بكه‌ن،
