هەڵامەت

Common cold:-     😨

   پەتا و هەڵامەت:-😷

نه خۆشييه كی درميی ڤايرۆسييه كه توشی به شی سه ره وه ي كۆئه ندامی هه ناسه ده بيت 

به زۆری توشی :😩-

●لووت

●قوڕگ

●جيوب

●گەروو

كه ده توانين خۆماني لێ بپارێزين له ريكه ي ده ست شۆردنی ته ندروست و به كارهێنانی ماسكی ده م وجاو چونكه نه خۆشیه كه راسته وخۆده گوازرێته وه.😔

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

نيشانه كاني:-😪

●سه رئێشه

●كۆكه

●سوربوونه وه ي قوڕگ 

●حه ساسيه تي لووت و ئاوهاتنه خواره وه به لووت دا

● پژمین

●تا

تيبيني/✋■به شێوه يه كي گشتي كه سه كه له ماوه ي 7 بۆ 10 رؤز چاك ده بێته وه،ته بعه ن بؤ حاله تي خراب چونكه حاله تي ئاسايي له وانه يه 3 رؤژبخايه نێت.

■ڤاكسينێك يان كوتانێكي گونجاو نييه بؤ ئه م حاڵە ته.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

هۆكاري نه خۆشيه كه😯:- ڤايرۆسه كه بێي ده وترێت (كۆرۆنا ڤايره س)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

چاره سه ر:-😊

1.پێداني ڕێژه يه كي زۆلەشلەمەنی

2. پشوو وه رگرتن.

3.به كارهێناني ده رمانه كاني گروبي (نزايدس) بؤ نمونه (پاراستۆڵ يان پرۆفين)بؤ كه مكردنه وه ي تا و ئازار.

4.غه ر غه ره كردن به ئاوێكي گه رمي سوێر واته ئاو+خوێ.

5. به كارهێناني ئه و ده رمانانه ي كه بۆ لووت گيران به كاردێن بۆ نمونه(سيودۆفيدرين)

6.به كارهيناني ده رماني ئه نتي هيستامينه كان بؤ حه ساسيه ت وئاوهاتنه خواره وه به لووت دا ئه گه رپێويست بوو.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

تيبيني/⚠ده رماني دژه به كتريا به كارمه هێنه وه هه روه ها ده رماني دژه ڤايره س سوودي نابيت.

■له سه ره وه باسي به كارهێناني ده رمان مان كرد بۆ لوت گيران و حه ساسيه ت به ڵام ئه مه زياتر بۆ كه سي گه وره چونكه بۆ منداڵ پێشنيارنه كراوه.

■ده توانرێت بؤ حاله تي  پەتا و هەڵامە ت چاره سه ري به ديل به كاربێت بۆ نمونه :-😌

●به كارهێناني ڤيتامين سي بۆ به هێز كردني مه ناعه.

● به كارهێناني جۆره نوقلێك له شێوه ي حه ب دروست كراوه كه بێي ده لين زينك سودي ده بێت بؤ سوربوونه وه ي   قوڕگ..😊

✋💜  ئازيزان ئه و ده رمانانه ي كه باس كراون ئه گه ر پێويست بوو به كاري بهێنه ئه گينا بۆحاڵە تي ئاسايي خۆت به دووربگره له به كارهێناني ده رمان,چونكه له ڕاستيدا چاره سه رێكي دياري كراو نيه ئه وانه ي كه نووسراون بؤ كه م كردنه وه ي نيشانه كانه..

🌼🌼🌼

 ل