.....بۆچی لەکاتی شۆردنی ددانەکانت خوێن لە پوکت دێ......
👈.پێوویستە لەکاتی شۆردنی ددانەکانت ئاگادار بی ددانەکانت خوێنی لێ نەیات.چونکە هاتنی خوێن لە پووک هەبوونی کێشەیەکە دەبێت بزانیت هۆکارەکەی.
👈.هۆکارەکانیش ئەمانەن......
1.پاک ڕانەگرتنی ددانەکان وادەکات پوک تووشی هەوکردن بێت و خوێنی لێ بێت.
2.ئەگەر ددانەکانت خێر و خوار بێت ئەوا شۆردنیان ئاسان نابێت و خوێنیان لێ دێت.
3.بەکارهێنانی فڵچەی دڕ.
4.زۆر شۆردنی ددانەکان.
5.کەمی ڤیتامین C وا لەپووک دەکات تووشی هەوکردنبێت و خوێنی لێ دێت.
6.کەمی ڤیتامین K وا دەکات پووک لە خوێن بێت.
7.گۆڕانی هۆرمۆن لە خانمان.
8.هەبوونی کێشە لە جگەردا.
10.بەکارهێنانی هەندێ دەرمان.وەک ئەسپرین.
