سەوەفان

هیوای سود وەرگرن 

نەخۆشی سەوەفان (Osteoarthritis) :بەربڵاوترین جۆری هەوکردنی جومگەکانە، کە تیایدا کڕکڕاگەی نێوان دوو ئێسکەکە تووشی داخوران دەبێت و بەمەش پاش ماوەیەک هەردوو ئێسکەکەی کە جومگەکە دروست دەکەن تووشی داخوران دەبێت. دەگونجێت تووشی هەر جومگەیەکی لەش ببێت، بەتایبەت جومگەکانی دەست، قاج، پشت و ئەژنۆ 

نیشانەکانی:

١- ئازاری جومگە بەتایبەت لەکاتی جوڵاندا

٢- ڕەق بوون

٣- ئاوسان

٤- خوێن تێزان

هۆکارەکان:-

١- قەڵەوی

٢- زۆر بەکارهێنانی جومگە بەتایبەت لە ئیشی قورسدا

٣- بۆماوەیی

چارەسەر:

پێویستە ئەوە بزانرێت کە ئەم نەخۆشییە چارەسەری نییە واتە درێژخایەنە بەڵام دەتوانرێت کۆنتڕۆڵ بکرێت بەم ڕێگایانەی خوارەوە:

١- دابەزاندنی کێش

٢- وەرزش کردن

٣- بەکارهێنانی دەرمانی ئازار شکێن وە هەنذێ مادەی تر وەک Glucosamine کە خۆی بە شێوەیەکی سروشتی لە جومگەکاندا هەیە و پارێزگاری لە کڕکڕاگەی جومگەکان دەکات

٤- خواردنی تەندروست

٥- چارەسەری سروشتی

٦- پشودان