شێرپەنجەی مەمک

کامانەن ئەو ئافرەتانەی تووشی شێرپەنجەی مەمک دەبن

دكاروان 

ئەو ئافرەتانەی شیرنادەن بە منداڵەکانیان.

ئەو ئافرەتانەی قەڵەون.

ئەو ئافرەتانەی جگەرە دەکێشن.

ئەو ئافرەتانەی کحول دەخۆنەوە(عەرەق،بیرە....)

ئەو ئافرەتانەی لەتەمەنێکی زوو دەست دەکەن بە خواردنی حەبی مەنع.

ئەو ئافرەتانەی بەردەوام حەبی هۆرمۆن وەردەگرن.

ئەو ئافرەتانەی حەبی قەڵەوی بەکاردەهێنن وەک(دیکسۆن).

شێرپەنجەی مەمک بەدەگمەن ڕوودەدات بەر لە تەمەن (20) ساڵی و لەگەڵ بەتەمەن داچوون ڕوو لەزیادبوون دەکات.

ئامۆژگاری:

کەم کردنەوەی خواردنی چەوری.1

خۆپاراستن لە قەڵەوی.2

زۆر خواردنی خۆراکی ڕیشاڵی.3

زۆر خواردنی سەوزە و میوە(بەپەلکەوە).4

پشکنینی خولی(فحص دوری).5

وەرزش کردنی بەردەوام.6

هەر گۆڕانکاریەکی بچوکت دیت سەردانی پزیشکەکەت بکە.7

کەم بەکارهێنانی حەبی مەنع.8

.