ئەو کێشە و نەخۆشیانەی بەهۆی قەڵەوی توشی دەبین .
۱.جەڵتەی مێشک .
۲. بەرزبوونەوەی فشاری خوێن .
۳. توشبوون بە نەخۆشی شەکرە جۆری دووەم .
٤. توشبوون بەنەخۆشی خوێنبەرەکانی دڵ .
۵. توشبوون بە چەندین شێرپەنجە وەکو شێرپەنجەی (مەمک ، منداڵدان ، کۆڵۆن ، سورێنچک ، پەنکریاس ، گورچیلە ، پرۆستات)
٦. هەناسەتەنگی لەکاتی خەو .
۷. توشبوون بە نەخۆشی رەبۆ .
۸. بەردی زراو .
۹. دەبێتەهۆی زوو پێگەیشتنی منداڵ .
۱٠. نەزۆکی .
۱۱. دروست بوونی کیسی هێلکەدان لە ئافرەتان .
۱۲. ناتەواوی سوری مانگان لە ئافرەتان .
۱۳. خەمۆکی .
۱٤. تێکچوونی خواردن .
۱۵. توشبوون بە نەخۆشیەکانی مەینی خوێن.
۱٦. هەوکردنی ئێسک و جەمگەکان .
