ئەو ھۆکارانەی ئەبنە ھۆی گەرم بونی ژێری پێیەکانت😑
ـ١.کەمی ڤیتامین B١٢
ـ
٢.تەمەل بونی غودەی دەرەقی
ـ
٣.نەخۆشی شەکرە
ـ
٤.نەخۆشیەکانی گورچیلە
ـ
٥.بۆماوەی خێزانی
ـ
٦.نەخۆشی دەرونی
ـ
٧.ماندو بونو سوتانەوەی نیێوان پەنجەکانی پێ
ـ
٨. ئەگەر ئنتیهابی میزڵدان و گورجیلەت هەبێ
-
۹. ھەنیک ھۆکاری سادە وەکو زۆر لە پێ کردنی گۆرەوی یاخود ماندوێتی و زۆر وەستان لە سەر پێیەکانت وە پێڵاوی بچوك و نەشیاو
