ماوەی هەڵگرتنی خۆراک

ماوەی هەڵگرتنی خواردنی بەستوو:

پێوسته‌ هه‌ر شتێک که‌ هه‌ڵئه‌گیرێت پێش هه‌ڵگرتن به‌رواری له‌سه‌ر بنوسرێت بۆئه‌وه‌ی بزانیت ماوه‌ی چه‌نده‌ هه‌ڵگیراوه‌:

۱- سه‌وزه‌ ۱ مانگ

۲- میوه‌ ۳-۱۰ مانگ

۳- گۆشت ۲-٦ مانگ

٤- په‌نیر و که‌ره‌ ۳-٦ مانگ

٥ـ ماسی ٣-٦ مانگ