خانمان ئاگاداربن له‌كاتی سووری مانگانه‌دا به‌م شیوه‌یه خۆتان بشۆن
زۆرجار خانمان ده‌بیستن كه نابیت له كاتی سووری مانگانه خۆیان بشۆن چونكه زیان به ته‌ندروستی ده‌گه‌یه‌نیت، هه‌ر بۆیه لیره‌دا مه‌رجه‌كانی خۆشتن له‌كاتی سووری مانگانه ده‌خه‌ینه‌روو:
1- به ئاوی سارد خۆت مه‌شۆ، چونكه به‌شیوه‌یه‌كی زانستی سه‌لمینراوه ئاوی سارد گرژبوونی مندالدان زیاد ده‌كات.
2-هه‌ولده ئه‌و سابوونه‌ی به‌كاری ده‌هینیت بۆنی نه‌بیت.
3-پاش خۆشتن هه‌ولده دووركه‌وه له هه‌وای سارد و به‌ته‌واوی خۆت ووشك بكه‌ره‌وه.
4-ده‌توانیت به زه‌یتی سروشتی وه‌ك زه‌یتی زه‌یتون سكت بشیلیت بۆ ئه‌وه‌ی ئازاری سكت كه‌م ببیته‌وه.
