دڵەکزێ

#دڵەکززە  

    #heartburnn

#بۆچی_تووشی_دڵە_کزێ_دەبیت

 #چۆن_خۆت_دەپارێزیت

 #پێویستە ئەوە بزانین کە حالەتەکە ناونراوە بە دڵەکزە بەڵام هیچ پەیوەندی بە دڵەوە بەڵکو  پەیوەستە بە گەدە

#دڵەکززە حالەتێکی نائاسایی کۆئەندامی هەرسە بە هۆی ناڕێکی و ناتەواوی لە

 کاری ماسولکەی داخەری بەشی خوارەوەی سورێنچک (Lower Esophageal Sphincter)) ڕوودەدات کە دەبێتە هۆی

 دزەکردن (هاتنەناوەوەی) بڕێک لە ترشی گەدە (gastric acid) بۆ ناو سورێنچک (Esophagus) و هەستکردن بە سووتانەوە لە بەشی خوارەوەی سورێنچک کە نزیکە لە دڵ.

#دڵەکززە_چەند_دەخایەنێت؟

بە گشتی لە چەند خولەکێک تا چەند کاتژمێرێک دەخایەنێت.

حالەتی کورت خایەن #مەترسیدارنییە.

بەڵام حالەتی درێژخایەن #مەترسییدارە

 کەپێی دەووترێت (Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)) کە دەبێتە هۆی: کۆخەی بەردوام، هەوکردنی گەروو (قوڕگ)، برینی سورێنچک و شێرپەنجەی_سورێنچک....

 #ھەندێ_خۆراک_و_خواردنەوە_شتی_تر

#ھۆکاری_دروستبوونی_دڵەکززێن 

#هۆکارەکان

1- نە خواردنی #قاوە و خواردنەوەی گازییەکان خواردنەوە کحولییەکان و سۆدە Soda و ھەر خواردنەوەیەک کە مادەی کافائینی  caffeine تیدایە بيت.

2- #مزرەمەنییەکان Citrus Fruits وەک لیمۆ ئەنەناس پرتەقاڵ

3- ھەرشتێک لە #ئارد دروست بکرێت زۆر #چەور بێت وەک کێک و کولیچە و چۆرەک و نان.

4- خواردنی #سورەوکراو ئەو خواردنانەی رۆنی زۆر بە کاردەھێنریت لە کاتی ئامادە کردنيان 

5- ھەندی سەوزە وەک #توور #پیاز #بیبەر

6 #جگەرەکێشان 

7زیادە رۆیی لە خواردنەوە #کحولییەکان چونکە وەهۆکارە بۆ لاواز کردنی کۆئەندامی دەمار

9    #ھیلاکی وماندبوون ھۆکاری سەرەکی دەڵە کزێ یەنه

10  #زیادبوونی_کێش لەش و قەڵەوی ھۆکاریکی تری 

دڵە کزێ یە

11  #پشتێنبەستن یان لەبەرکردنی جل وبەرگی #تەسک و نارەحەت

#زانستی_پزیشکی

 #soran_q_m

#خۆپاراستن_لەکاتی_تووشبوون_بە_دڵەکزێ

1.خواردنەوەی 2 بۆ 3 لیتر #ئاو لە رۆژیکیدا چونکە ئاو خواردنەوە راستەو خۆ کاردەکاتە سەر ترشەڵۆکەکە و ئارامییەک دەدا بە سک و گەدە و نەھیشتنی ئاوسانی وورگ وسک

2.خواردنەوەی #کوپێ_شیری سارد زۆر باشە بۆنەھێشتنی دڵە کزێ

#ئایسکرێم ice creamبە تایبەتی بە تامی ڤانێلا راستەو خۆ لەماوەی چەند خولەکێک دڵە کزێ ناھێلێ

3.لە کاتی ھەست کردن بە دڵە کزێ خواردنی چەند دەنکە #بادەمێک زۆر بەسوودە بۆ نەمانی نیشانەکانی حالەتەکە

4. نان خواردن بەشیوەیەکی لەسەر خۆ و باش جوینی خۆراک

5. جوینی #بنێشت بۆ نەھێشتنی

6.#سەرینیکی_بەرز بخەرە ژێر سەرت ھەوڵبدە #بەلای_چەپدا بخەوی بۆ ئەوەی بەدوور بیت لە دڵە کزێ بە شەوان..

7 - #شتی_قورس هەڵمەگرە

8- #کەم_خۆری دایم خۆربە

9 - #کێشت دابەزێنە

#زانستی_پزیشکی

 #soran_q_m