لە ڕۆژێکدا چەند رەقەم شیر بدەی بە مناڵەکەت ؟
هەفتەی یەکەم
پێویستە (٦ بۆ ۸) جار شیر بخوات
هەرجارەی (۲ بۆ ۳) رەقەم
هەفتەی ۲ تا یەك مانگ
پێویستە (۷ بۆ ۸) جار شیر بخوات
هەرجارەی (۲ بۆ ٤) رەقەم شیر
مانگی یەك تا سێ مانگی
پێویستە (٦بۆ٥) جار شیر بخوات
هەرجارەی ( ٤ بۆ ٥ ) رەقەم
مانگی سێ تا شەش
پێویستە (٤ بۆ ٥) جار
هەرجارەی (٦ بۆ ۷) رەقەم
مانگی شەش بۆ نۆ
پێویستە (۳ بۆ ٤) جار شیر بخوات
هەرجارەی (۷ بۆ۸) رەقەم
مانگی نۆ بۆ دوازدە
پێویستە ۳ بۆ ٤ جار شیربخوات
هەرجارەی (۷ بۆ ۸) رەقەم
تێبینی:
۱.ئەو ژمارانە رێژەیین واتە مەرج نیە بە دیاری کراوی ئەو برە
۲.لە مناڵێک بۆ مناڵێکی تر ئەگۆرێ
۳.بە جۆری شیر و خواردن ئەگۆرێت
٤.حەزی مناڵ کاریگەری هەیە
٥.باری تەندروستی و فەسلەجی مناڵ گورانکاری دروست ئەکات
بەهیوای تەندروستی بۆ هەموو لایەک
د.کارزان کاظم
