چۆن دەزانیت چ ڤیتامینێک که‌مه‌ له‌ له‌شت؟

چۆن دەزانیت چ ڤیتامینێک که‌مه‌ له‌ له‌شت؟

نیشانه‌کانی که‌می ڤیتامینC:

•وشک بوونه‌وه‌ی لاده‌م.

•خواردنی شه‌وانه‌.

•پێست قڵیشان.

نیشانه‌کانی که‌می ڤیتامین A :

•بیری کز.

•لێو قڵیشان.

•بێزار بوون له‌ رووناکی.

•ئاره‌ق کردنه‌وه‌.

نیشانه‌کانی که‌می ڤیتامین B:

•هه‌مووکات هه‌ست به‌ سه‌رما ده‌که‌یت.

•بوونی خوێنی پوک.

•برینه‌کانت به‌ ئاسانی سارێژ نابێت.

نیشانه‌کانی که‌می ڤیتامین D:

•ئازاری پشت.

•قژ روتانه‌وه‌.

•بێهێزی.

‌نیشانه‌کانی که‌می ڤیتامین E:

•هه‌ست به‌ ماندوو کردن.

•زوو چاک نه‌بونه‌وه‌ی برین.