ئاو خواردنه‌وه به‌سكی به‌تاڵ
چه‌ندین توێژینه‌وه سوده‌کانی خواردنه‌وه‌ی ئاویان سه‌لماندووه، خواردنه‌وه‌ی ئاو به‌سکی به‌تاڵ ئه‌م سوده ته‌ندروستیانه‌ی ده‌بێت.
1- چاره‌سه‌ری کۆڵۆن ده‌کات و پاکیده‌کاته‌وه:
خواردنه‌وه‌ی په‌رداخێک ئاو به‌سکی به‌تاڵ کۆڵۆن له‌ماده‌ی زیاده و پاش ماوه‌ی خۆراک پاکده‌کاته‌وه.
2- پێستێکی جوان و سه‌رنج ڕاکێشمان پێده‌به‌خشێت:
گه‌ده په‌کده‌کاته‌وه واده‌کات ژه‌هری ناو له‌ش نه‌مێنێت.
3- وزه‌مان پێده‌به‌خشێت و چالاکمان ده‌کات:
ڕیژه‌ی خڕۆکه‌سوره‌کانی خویَن زیاد ده‌کات و ئۆکسجینی له‌ش زیاد ده‌کات به‌مه‌ش وزه‌ی له‌ش زیاد ده‌کات.
4- کۆئه‌ندامی به‌رگری به‌هێزده‌کات:
خواردنی ئاو به‌سکی به‌تاڵ هاوسه‌نگی شله‌کانی له‌ش ده‌پارێزێت و به‌رگری له‌ش به‌هێزده‌کات .
5- یارمه‌تی دابه‌زاندنی کێش ده‌دات:
ئاو هیچ وزه‌یه‌کی تێدانیه بۆیه مه‌ترسی زیادبو‌نی کێشی نیه و به‌سکی به‌تاڵ بخورێته‌وه ژه‌هری زیاده‌ی له‌ش ده‌رده‌کات.
