چەند ئامۆژگاریەک بۆ دایکان وباوکان .
۱ـ تکایە نانی بەیانی بدەنە مناڵەکانتان پێش قوتابخانە و دایەنگا .
۲ـزوو بیان خەوێنن وبا زوو لەخەو هەستن .
۳ـ کەمکردنەوەی خواردن وخواردنەوە دەوڵەمەندەکان بەشەکر .
٤ـ لەکاتی ژەمەکان با تەنها سەرقاڵی خواردنەکانیان بن بۆئەوەی بەدووربوون لە گرفتەکانی هەرسکردن.
٥ـ خەوتن بە جل وبەرگی گونجاوەوە بەبێ گۆرەوی وملپێچ و کڵاو.
٦ـ خۆپاراستن لە دواخستنی میزکردن بەهۆی سەرقاڵیان.
بەوهیوایەی ئەگەر کەمێکیش بێت سوودتان لێبینی بێت.
دکتۆر شاهۆ عبداللە
پزیشکی پسپۆڕی مناڵان
