قەبزی

قەبزی  (constipation )

قەبزی شێواویەکی هەرسە لە ئێستادا زۆر باوەو کاریگەری لەسەر خەڵکدروست ئەکات لەهەرتەمەنێکابێت .قەبزی والەکەسەکەئەکات هەست بەنارەحەتی بکات و زەخت بکات لەکاتی پیسای کردن . 

* هۆکارەکانی 

 ۱ نەخواردنی ئەوخۆراکانەی کە  دەوڵەمەندن بە مادەی ڕیشاڵی زۆر.

۲ کەم خواردنەوەی ئاو شلەمەنی پێویست .

۳ زۆر خواردنی شتی بەرهەمهێنراو .

٤ گەشتکردن ، گۆڕانی شێوازی خواردن .

٥ کەمی جوڵە .

٦ زۆر بەکارهێنانی دەرمان بۆ کردنی پیسای .

۷ کەمی چالاکی( thyroid gland).

٨ دووگیانی .

۹ شێرپەنجەی کۆڵۆن . 

**نیشانەکانی

۱ ناڕەحەتی لەکاتی پیسای کردن .

۲ پیسای ڕەق .

۳ دڵەکزێ . 

٤ ئازاری سک .

٥ زەختکردن لەکاتی پیسایکردن .

٦ هەڵئاوسانی سک .

۷ ئازاری ڕیخۆڵە .

٨ ڕشانەوە.

۹ هەستکردن بە تێری ودوای پیسای کردن .

چارەسەر 

۱ زۆر خواردنی ئاو 

۲ خواردنی ئەو خۆراکانەی دەۆڵەمەندن بە مادەی ڕیشاڵی .

۳ خواردنەوەی پەرداخێک ئاوی شلەتێن دوای نان .

٤ خواردنی زەیتی زەیتون بەبڕێکی گونجاو.

٥ خواردنی برێکی زۆر سەوزەومیوە  .