ئەو ھۆکارانەی ئەبنە ھۆی گەرم بونی ژێری پێیەکانت
١.نەخۆشی شەکرە.
٢.نەخۆشیەکانی گورچیلە.
٣.کەمی ڤیتامین١٢.
٤.تەمەل بونی غودەی دەرەقی.
٥.نەخۆشی دەرونی.
٦.بۆماوەی خێزانی.
٧.ماندو بونو سوتانەوەی نیێوان پەنجەکانی پێ.
٨.ھەنیک ھۆکاری سادە وەکو زۆر لە پێ کردنی گۆرەوی یاخود ماندوێتیو زۆر وەستان لە سەر پێیەکانت وە پێڵاوی بچوکو نەشیاو.
#Aram_nariman
